Sağlık – Sayfa 2 – Sözcü TV

Sağlık

ccc

Kanserle savaşan 10 besin

Günümüzün en önemli sağlık sorunu olan kanser, sigara ve alkolün yanı sıra sağlıksız beslenmekten de kaynaklanıyor. Doğru beslenmeyle kanser riskimizi azaltabilir, ömrümüzü uzatabiliriz.
3 ay önce 11
jjj

Paleo diyetinin 7 önerisi

Yaz yaklaşıyor, herkes en doğru ve en hızlı sonuç veren diyeti bulmak için çabalıyor. İşte son zamanlarda trend olan ve çok tercih edilen Paleo diyeti ile ilgili temel bilgiler... Aç kalmadan doğru besinleri tüketerek siz de Paleo diyetini deneyebilirsiniz... 1. Yüksek proteinBatı beslenme sistemlerinde proteinler günlük beslenmenin yüzde 15’ini oluşturuyor. Avcı-toplayıcı dönemde ise bu rakamın yüzde 19-35 aralığında olduğu düşünülüyor, modern çağın Paleo diyetinde et, deniz ürünleri ve diğer hayvansal ürünler beslenmenin başlıca unsurlarını oluşturuyor.2. Düşük karbonhidrat ve düşük glisemik indeksBu beslenme modelinde karbonhidrat kaynağı olarak nişasta içermeyen meyveler ve sebzeler kullanılıyor ve günlük kalorinin yüzde 35-45’i bu gıdalardan sağlanıyor. Tamamı düşük glisemik indeks değerine sahip olan bu gıdalar kan şekerinin yavaş yükselip yavaş düşmesini sağlıyor, uzun süre tokluk hissettiriyor.3. Yüksek lif alımıSağlıklı beslenmede liflerin önemi kabul ediliyor ancak bu diyette bunun kaynağı olarak tam tahıllar değil, nişasta içermeyen sebzeler kullanılıyor. Sebzeler, tam tahıllardan sekiz kat, rafine edilmiş tahıllardan ise 31 kat daha fazla tahıl içeriyor. Meyveler ise tam tahıllardan iki kat, rafine edilmiş tahıllardan yedi kat daha fazla lif içeriğine sahip.4. Omega 3 – Omega 6 dengesiBu sistem, kolesterol seviyelerini ve kalp damar hastalığı riskini artıranın, kanser ve diyabeti tetikleyenin günlük alınan yağ miktarıyla değil, hangi yağın kullanıldığı ile ilgili olduğunu savunuyor. Buna göre trans yağları, çoklu doymamış yağları ve Omega 6’yı beslenmenizden çıkarıyor ve tekli doymamış yağlara ve Omega 3’e ağırlık veriyorsunuz.5. Yüksek potasyum, düşük sodyumİşlem görmemiş taze gıdaların potasyum içerikleri sodyum içeriklerinden beş kat daha yüksek. Taş devri insanlarının bedenlerinin bu orana adapte edilmiş olduğu düşünülüyor. Potasyum başta kalp ve böbrekler olmak üzere tüm organların düzgün çalışmasına fayda sağlıyor. Düşük potasyumun ise yüksek tansiyona, kalp hastalıklarına ve kalp krizine neden olduğu biliniyor. Yüksek sodyum alımının da aynı şekilde olumsuz etkileri bulunuyor. Günümüzde birçok insan potasyumun iki katı sodyum tüketiyor.6. Asit-alkali dengesiBeslenme ile vücutta oluşan asidi alkali hale getirmek gerekiyor. Sindirilen tüm yemekler böbreklere asit veya alkali yükü bırakıyor. Et, balık, tahıllar, peynir, bakliyatlar ve tuz asit; sebzeler ve meyveler ise alkali üretiyor. Hayat boyu sürekli yüksek asit üretimi kemik ve kas kaybına neden oluyor, kan basıncını yükseltiyor ve böbrek taşı riskini artırıyor. Ayrıca astımı tetikliyor.7. Daha fazla vitamin, mineral, antioksidanTam tahıllar yeterli C, A ve B12 vitamini içermedikleri için doğal beslenen hayvanların etleri, meyveler ve sebzelerin yerini tutmuyor. Tam tahıllarda bulunan bazı mineraller ve B grubu vitaminler ise vücut tarafından yeterince emilemiyor. Paleo Diyeti’nde vitamin, mineral alımı için doğru adresin et, sebze ve meyve olduğu söyleniyor.
3 ay önce 11
hhh

İnsan psikolojisi hakkında 10 ilginç bilgi…

Yaşam tarzımız değiştikçe bilimde yeni terimlerle, bilgilerle karşılaşıyoruz. Bunlardan en çok yaşadığımız ya da günlük hayatımızda karşımıza çıkan bilgileri sizler için derledik...Hiç bilmediğimiz fobilerimiz, yaşamın hızlanmasıyla stresin de artması ve hayatımıza etkileri, sosyal medyanın gelişmesiyle çoğalan psikolojik etkiler ve daha niceleriyle ilgili temel bilgiler...
3 ay önce 11
bbb

Şekerle ilgili ilginç 10 bilgi…

Şeker, en çok zararı olan besinlerden biri. Ama bununla birlikte fiziksel olarak şekere ihtiyacımız var. Meyve ve sebzelerden belli bir oranda alınan şeker aslında vücut için yeterli... Ama beyazlatılmış, işlem görmüş şeker tüketmek sağlık için çok zararlı. Bununla birlikte şeker tüketimini sınırlı tutmak da sağlıklı bireyler için öneriliyor...Vücudumuz çok yüksek miktarda işlenmiş şekeri kaldıramaz. Vücuttaki temel organlar bu kalitesiz şekerin tüketimiyle ciddi zarara uğrayabilir. Şeker kalbe zarar verir, obeziteye neden olur, göbek çevresinde yağlanmaya neden olur ve bağışıklık sistemini zayıflatır...
3 ay önce 11
akilli-lens

Akıllı lens nedir?

Akıllı lens olarak tarif edilen şey aslında multifokal lenslerdir. Genelde kullandığımız lensler tek odaklı mercekler… Eskiden (10 sene öncesine kadar) en fazla kullandığımız mercekler bunlardı. Şu anda neredeyse %25-%30 düzeyinde hastalarımıza artık bu tip lensleri kullanıyoruz. Akıllı lens denmesinin sebebi çok odaklı olmasıdır. Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Mehmet Söyler cevapladı.
3 ay önce 11
katarakt

Katarakt ameliyatında kullanılan lensler

Katarakt ameliyatında göz içi lensi implant etmeden bir katarakt ameliyatı yapmak söz konusu değildir. Gözün içine lens koyamadığımız için eskiden anneannelerimiz, babaannelerimiz şişe dibi gibi gözlüklerle dolaşıyordu. Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Mehmet Söyler cevapladı.
3 ay önce 11
besinnnn

İşte mutlu eden besinler!

İşte mutluluğunuzu arttıracak besinler... Hepsi de çok sevdiğimiz, her zaman tüketmek istediğimiz yiyecekler... Her yiyecekte olduğu gibi tüketme miktarı ve zamanına dikkat etmek önemli...
3 ay önce 11
bel-agrisi

Bel ağrınız romatizmaya bağlı olabilir mi?

Bel ağrınız romatizmaya bağlı olabilir. Bel ağrısı oldukça sık görülen bir semptomdur. Yani hastaneye başvurma nedenlerinde ilk 3 sırada bulunan bir durumdur. Bel ağrınızın romatizmaya bağlı olup olmadığını anlamanız için bazı soruları bilmeniz gerekmektedir. Romatoloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Erdem cevapladı.
4 ay önce 11
gebelik

Tekrarlayan gebelik kaybı yaşayanlara öneriler

Tekrarlayan gebelik kayıplarında önerilerimiz, bu hastaları tetkik ettiğimiz zaman %50’sinde bir sebep bulamıyoruz ve hastayı bir sonraki gebelik için hastayı cesaretlendirmemiz gerekiyor. Hastalarımızın %50’si doğuma kadar bir gebelik getirebiliyorlar. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Ayla Aktulay cevapladı.
4 ay önce 11
yemek

Yiyeceklerle ilgili 12 faydalı bilgi!

Sözcü Yemek her hafta farklı konu başlıklarıyla karşınızda. Faydalı bilgilerle ilgili ilk konumuz 12 yararlı yiyecek.Ananasın faydaları neler? Elma neye iyi gelir? Hepsi bu videoda!
4 ay önce 11
sporrr

Ekipmanlarınız olmasa da spor yapabilir misiniz?

Spor yapmak için illa da ekipman satın almaya gerek yok. Evde bulunan herhangi bir eşyayla da bunu yapabilirsiniz... Tuvalet kağıdıyla bile...
4 ay önce 11
varis-teshis

Varis teşhisi nasıl konulur?

Varis teşhisi basit bir poliklinik muayene ile konulabilir. Doktorun hastaya yapacağı gözlem, fizik muayene ve bacağıyla ilgili bir takım ölçümler, varis konusunda temel teşhisi koydurur. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Tolga Soyal cevapladı.
5 ay önce 11
varis

Varis nedir?

Varis toplumda yaygın olarak görülen bir sağlık sorunudur. Kabaca varis, bacak damarlarının genişlemesi olarak tarif edilebilir. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Tolga Soyal cevapladı.
5 ay önce 11
implant

İmplant tedavisi ne gibi kolaylıklar sağlar?

Diş hekimliğini İmplantolojiden önce ve implantolojiden sonra diye ikiye ayırmak gerekir. 1985 öncesi ülkemizde insanlar hareketli protezleri kullanmak zorunda kalıyordu. Diş ve Çene Cerrahisi Uzmanı Dr. Nihat Tanfer cevapladı.
5 ay önce 11
ozon-terapisi

Estetikte ozon terapinin yeri

Ozon terapi, doğal tedavi tercih edenler için oldukça etkili, güvenilir bir alternatif metottur. Hücrelerde oksin oranını arttırdığı için içten gelen bir gençlik sağlar. Medikal Estetik Hekimi Dr. Meral Seyman cevapladı.
5 ay önce 11
canan

Canan Karatay son noktayı koydu

Son günlerde medyada Nutella ile başlayan palm yağı tartışmaları gittikçe yoğunlaşıyor. Palm yağının kanser tehlikesi barındırıp barındırmadığı konuşulurken, marketlerdeki bir çok ürünün içeriğinde bu yağın olduğunu görüyoruz. Kek, bisküvi, çikolata gibi yiyeceklerin yanında dondurulmuş olarak satılan mantıda ve patateste bile palm yağı kullanılıyor. Bunların dışında şampuan, cilt losyonu ve sabun gibi bakım ürünlerinde de kullanılan palm yağı kanserojen mi? Ahmet Hakan'la Kanal D Ana Haber Programına konuk olan Prof. Dr. Canan Karatay son günlerde  çok konuşulan palm yağı hakkında önemli bilgiler verdi.
5 ay önce 11
vegatest

Vegatest nedir, kilo vermede etkili mi?

Obezite, dünyamızda ve ülkemizde çok sıklıkla artan ciddi bir sağlık problemidir. Obezite, vücut kitle indeksine göre kilonun boya göre fazla olması durumudur. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı / Proloterapi eğitmeni Uzm. Dr. Ülkü Sarpkaya cevapladı.
6 ay önce 11
migren

Migren nasıl tedavi edilir?

Migren sıklıkla kadınlarda görülen 48-72 saate kadar uzayabilen başın bir yarısını tutan şiddetli bir baş ağrısı durumudur. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı / Proloterapi eğitmeni Uzm. Dr. Ülkü Sarpkaya cevapladı.
6 ay önce 11
bel-agrisi

Bel ağrılarında proloterapi uygulaması

Bel ağrıları toplumumuzda çok sık görülen ve ciddi iş gücü kayıplarına sebep olan bir durumdur. Bel bölgesi beş adet omurga aralarındaki disklerden oluşmuştur. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı / Proloterapi eğitmeni Uzm. Dr. Ülkü Sarpkaya cevapladı.
6 ay önce 11
botoks

Medikal Estetik Hekimi Dr. Mustafa Karataş cevapladı; Botoks nedir?

“Botoks nedir?” sorusu en çok sorulan sorulardan biridir. Botoks bir yılan zehri falan değildir. Botoks bir ilaçtır, kasların hareketini kısıtlar ve bunu ancak belli sürelerde yapabilir. Alın göz çevresi ve boyun bölgesinde kozmetik uygulamalarda oldukça yaygın kullanılır. Medikal Estetik Hekimi Dr. Mustafa Karataş cevapladı.
6 ay önce 11
mail

Melek deyip aldanmayın

Dünyaca ünlü 36 yaşındaki Brezilyalı model Gisele Bündchen, sosyal medya hesabından nasıl stres attığını gösterdi. Boks yaparken çekilmiş videosunu paylaşan Victoria's Secret meleği sert yumruklarıyla profesyonel boksörlere taş çıkardı. 'Stres atmanın en keyifli yolu' notuyla paylaştığı video beğeni ve yorum yağmuruna tutuldu.  Sosyal medyada 10 milyon takipçisi olan Bündchen'in boks videosunu yaklaşık 280 bin kişi beğendi.
8 ay önce 11